Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Yogur, griego, fresa, leche baja en grasa.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	76.41 g	76.41%
La energía (calorías)	105 kcal
Energía (julios)	439 kJ
Proteína	8.17 g	8.17%
lípido total (grasa)	2.57 g	2.57%
Ceniza	0.56 g	0.56%
Hidratos de carbono, por diferencia	12.29 g	12.29%
Fibra, dietética total	1 g	1%
Azúcares, total de	11.23 g	11.23%
sacarosa	4.43 g	4.43%
La glucosa (dextrosa)	0.54 g	0.54%
Fructosa	3.36 g	3.36%
Lactosa	2.37 g	2.37%
Maltosa	0 g
galactosa	0.53 g	0.53%
Almidón	0 g
Calcio, Ca	88 mg	0.09%
Hierro, Fe	0.07 mg
El magnesio, Mg	10 mg	0.01%
El fósforo, P	109 mg	0.11%
Potasio, K	129 mg	0.13%
Sodio, Na	33 mg	0.03%
Zinc, Zn	0.41 mg
Cobre, Cu	0.019 mg
El manganeso, Mn	0.036 mg
El selenio, Se	9.6 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.7 mg
tiamina	0.037 mg
Riboflavina	0.235 mg
La niacina	0.205 mg
Ácido pantoténico	0.394 mg
La vitamina B-6	0.049 mg
El folato, el total de	9 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	9 µg
El folato, DFE	9 µg
La colina, el total de	14 mg	0.01%
Vitamina B12	0.5 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	31 µg
retinol	30 µg
Caroteno, beta	7 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	111 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	7 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.02 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
La vitamina D2 (ergocalciferol)	0 µg
La vitamina D3 (colecalciferol)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	0 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	1.599 g	1.60%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0.06 g	0.06%
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0.046 g	0.05%
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.031 g	0.03%
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.084 g	0.08%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.081 g	0.08%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.254 g	0.25%
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0.027 g	0.03%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.746 g	0.75%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0.017 g	0.02%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.25 g	0.25%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.003 g
22: 0 ácido graso saturado	0 g
24: 0 ácidos grasos saturados	0 g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.65 g	0.65%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0.025 g	0.02%
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.042 g	0.04%
16: 1 cis monoinsaturados ácido graso	0.034 g	0.03%
16: 1 t de ácido graso monoinsaturado	0.008 g	0.01%
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0.005 g
18: 1 indiferenciada	0.573 g	0.57%
18: 1 cis	0.522 g	0.52%
18: 1 trans	0.052 g	0.05%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.005 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
22: 1 c de ácido graso saturado	0 g
22: 1 t de ácido graso saturado	0 g
24: 1 de ácidos grasos monoinsaturados	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.113 g	0.11%
18: 2 indiferenciada	0.092 g	0.09%
18: 2 n-6 c, c	0.067 g	0.07%
18: 2 ácido linoleico conjugado (CLA)	0.011 g	0.01%
18: 2 t no definida además	0.014 g	0.01%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.011 g	0.01%
18: 3 n-3 c, c, c (ALA)	0.011 g	0.01%
18: 3 n-6 c, c, c	0 g
18: 3i	0 g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 2 n-6 c, c	0 g
20: 3 indiferenciada	0.003 g
20: 3 n-3	0 g
20: 3 n-6	0.003 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.004 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 4 Los ácidos grasos poliinsaturados	0 g